Sokak nagy kedvence! Nagyon változatos, hiszen minden kondicionális és koordinációs képességet fejlesztünk egyetlen órán belül! 🙂
Állóképesség fejlesztés, alakformálás, tartásjavítás, nyújtás!
Az óra felépítése
- 10 perc bemelegítés
- 20-30 perc kardio
- 15-25 perc erősítés
- 5-10 perc stretching
Az oktató – 
Antal Miklós
Fit-Ball Master Trainerként – tanfolyam vezető kollégáival együtt – az elmúlt 25 évben több, mint 2.500 sportoktató, edző, testnevelő, gyógytornász Fit-Ball oktatói képzését szervezte és irányította.
Számtalan Fit-Ball fitness foglalkozást vezetett, köztük országos rendezvények szakmai és közönség óráit.
Sportvégzettségek: Atléta, rekreációs és személyi edző, aerobik szakedző