Fit-Ball Fat Burning Dance

Fit-Ball Fat Burning Dance

A kutatások szerint a leghatékonyabb a zsírégetésben a zenés csoportos edzések közül! Különleges hatása, hogy látványos eredményeket hoz – a sok hölgynek problémát okozó – cellulit eltüntetésben is hiszen pont az érintett bőrfelület találkozik a labdával...
Fit-Ball Body Shape and Spine

Fit-Ball Body Shape and Spine

Olyan alakformáló, erősítő, tartásjavító foglalkozás, mely során a test minden izomcsoportját arányosan fejlesztjük. Különös figyelemmel a helyes testtartásért felelős core izmokra és a medence stabilitásáért felelős csípő és combizmokra. Az óra tartalma A...
Fit-Ball Stretching and Relax

Fit-Ball Stretching and Relax

A rendszeres stretching manapság minden korosztálynak különösen ajánlott, hiszen az inaktív ülő életmód komoly izomrövidüléseket okoz már a gyermekeknél is. Ez aztán felnőtt korra állandósult fájdalmakkal, rossz tartással, feszült közérzettel, gyatra alvásminőséggel...
Fit-Ball MIX

Fit-Ball MIX

Sokak nagy kedvence! Nagyon változatos, hiszen minden kondicionális és koordinációs képességet fejlesztünk egyetlen órán belül! 🙂 Állóképesség fejlesztés, alakformálás, tartásjavítás, nyújtás! Az óra felépítése 10 perc bemelegítés 20-30 perc kardio 15-25 perc erősítés...
Fit-Ball Senior

Fit-Ball Senior

Kimondottan idősebbek számára javasolt visszafogottabb óratípus! Lassabb zenét, puhább labdákat használunk. Hangsúlyozottan foglalkozunk a rövidülésre hajlamos izmok nyújtásával, a gyengülésre hajlamos izmok erősítésével, a játékos egyensúlyérzék fejlesztéssel. Az óra...